方法（1）

患者倘若要实现快速排便的目的，首先，可以喝一些具有润肠通便功效的芝麻油；其次，可以喝一些具有润肠通便作用的蜂蜜水；再者，可以喝一些滋阴降火的生梨汁；然后，还可以喝一些有效缓解实热便秘的荷叶水；最后，白萝卜汁也有用。

现实生活之中，由于一些不良嗜好，又或者是一个不良饮食习惯的缘故，导致了很多患者患上了便秘这种不良症状，从而给他们的身体健康带来了很大的伤害，务必要及早处理。那么，如何快速通便？下面让我们了解一下吧！
　　1、芝麻油
　　患者倘若出现了排便困难的时候，这个时候倘若来不及就诊，那么不妨先取一勺芝麻油喝，能够非常快速地缓解便秘的情况。与此类似的还有玉米油、亚麻籽油和橄榄油，都有润肠通便的效果，能够作为便秘应急的方法。
　　2、蜂蜜
　　蜂蜜这种饮品具有十分优异的润肠通便功效，尤其适合于那些肺热肠燥所诱发的便秘症状。出现排便困难时，能够立刻喝一杯温水泡的蜂蜜，能够马上取得通便的效果。在蜂蜜中也能够加入一勺芝麻油，效果会更快。
　　3、生梨汁
　　生梨这种水果，具有滋阴降火以及润肺的功效，能够有效改善肺热所导致的便秘。出现排便困难时，能够取生梨一个，榨成梨汁喝，能够非常快速地通便。当然，加入香蕉一起榨汁效果更好。
　　4、荷叶水
　　倘若患者的家中有荷叶以及莲子心这些中药材，那么把两者一起服用，就能够改善实热所诱发的便秘症状。遇到便秘情况的时候，不妨立刻冲泡一杯荷叶水或者莲子心水，能够起到非常好的清热去火之功效，从而非常快速地缓解便秘的症状。
　　5、白萝卜汁
　　白萝卜属于一种非常具有营养价值的食物，具有润肺清肠的作用，也可以非常好地改善一下患者由于肺热肠燥而诱发的便秘。倘若患者遇到排便困难的时候，不妨喝一杯新鲜的白萝卜所制成的蔬菜汁，就能够快速缓解便秘，加入蜂蜜后效果更好。

方法（2）

要快速解决便秘的问题，最好的方法是通过调整生活习惯来预防。首先，要养成良好的饮食习惯，如避免食用含有反式脂肪酸、高糖、高脂肪的食物，增加膳食纤维摄入量，多喝水等。

其次，可以通过适当的运动来刺激肠道，增加肠蠕动，促进排便。例如，每天坚持走路、慢跑、瑜伽等运动，不仅有益于身体健康，而且可以有效预防便秘的情况。

另外，考虑到精神压力也容易影响排便，可以通过放松心态、减少压力来改善情况。例如，可以通过冥想、深呼吸等方式缓解紧张情绪，避免因为精神压力而便秘。

如果已经出现不上厕所的情况，可以尝试通过自我按摩等方法来缓解。例如，可以用指尖轻揉肠胃部位、腰部和腹部等，刺激肠道蠕动，促进排便。此外，可以饮用温水或冷水，刺激肠道，并有效缓解便秘的情况。

总之，要快速解决便秘的问题，最好的方法是通过调整饮食习惯、加强运动、放松心态等措施来预防。如果已经出现情况，可以通过自我按摩、饮用温水等方式进行缓解。

方法（3）

便秘的快速缓解方法主要包括改变饮食习惯、增加体力活动、使用药物治疗和保持良好的排便习惯等。

1.改变饮食习惯：食物中的膳食纤维能增加粪便的体积和水分，帮助粪便顺利通过肠道。建议增加新鲜蔬菜、水果和全谷类食品的摄入，减少高糖、高脂肪、低纤维的食物摄入。

2.增加体力活动：适当的运动可以帮助加速食物在消化道的通过，改善便秘症状。推荐每天至少进行30分钟的中等强度运动，如散步、慢跑或做家务。

3.使用药物治疗：如果通过饮食和运动的调整无法缓解便秘，可以尝试使用一些药物，如泻药、膳食纤维补充剂等，但使用前应咨询医生。

4.保持良好的排便习惯：尽量定时排便，不要忽视排便的冲动，避免过度用力排便。

请注意，以上的缓解方法并不能治愈便秘，只是暂时缓解症状。如果便秘持续不解或伴有其他症状，如腹痛、体重下降等，应及时就医检查。

方法（4）