方法（1）

目前，临床上没有明确表明失眠怎么治疗效果好。失眠的治疗一般因人而异，对病因实施治疗。失眠的患者一般可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式予以缓解。

1.一般治疗：患者可以通过白天加大适量运动量，避免白天睡觉，避免使用兴奋神经的食物或饮料，每天定时入睡，定时起床，保持良好的生物钟帮助缓解失眠。

很多人失眠，特别是年轻人失眠就是因为他不良的生活习惯，不良的工作的缓解方式导致他失眠。对于这一类人，首先要进行认知和睡眠习惯的改变，还有在睡觉之前喜欢看看手机，喜欢干点什么其他的事情，这种刺激的事情都会影响失眠，

2.物理治疗：患者也可以在专业医生的指导下通过针灸等方式帮助缓解。通过针灸对患者的经络进行刺激，调节经络连接的内脏的功能，进而缓解失眠的现象。

3.药物治疗：患者可以在医生指导下使用唑吡坦片、扎来普隆胶囊、佐匹克隆片等药物予以缓解。这类药物可以帮助患者延长睡眠时间、提高患者的睡眠质量，进而缓解失眠的症状。

建议失眠的患者及时就医检查，在医生指导下进行相应的处理，切勿自行用药。