孩子怎样增强自身免疫力和抵抗力

就医网 2024-01-18 11:15:50

方法（1）

增强孩子抵抗力和免疫力可以从以下几个方面入手：第一，从孩子的吃饭上。一定要保持均衡的饮食，各种蛋白质、脂肪、维生素，还有蔬菜、水果、纤维素各个营养素保持比较均衡的一个状态，孩子的抵抗力才是比较强的。
第二方面就是从孩子的穿衣服，保暖方面也得注意，才能增加孩子的抵抗力和免疫力。要给孩子穿合适的衣服，他穿的衣服不多于父母穿的衣服，要比父母穿的衣服少。
第三，有些孩子还需要吃增加免疫力的药物，比如泛福舒、匹多莫德等，能够刺激免疫功能，刺激免疫细胞分泌免疫因子。

方法（2）

增强小儿的抵抗力和免疫力的方法主要有均衡营养、适度增减衣物、适度锻炼等。
增强小儿的抵抗力和免疫力首先要做到营养的均衡，肉类、蔬菜和水果都应摄入，肉类可以给孩子提供一些优质蛋白，有助于身体的发育，蔬菜里面像胡萝卜、番茄等富含维生素A，它对呼吸道黏膜有修复作用，可以保证呼吸道黏膜的完整性，水果中也含有丰富的维生素C和微量元素，适量摄入也对增强抵抗力有利。适度增减衣物也对孩子增强抵抗力有帮助，天气变化时根据气温增加衣物，不要气温稍降就穿太厚的衣物，以免活动后出汗，风吹后更易生病。天气稍微变冷的时候不要着急把“飞机大炮”都用上，适度寒冷刺激有助于调动机体免疫力。适度的锻炼和室外活动也是必不可少的，锻炼身体可以增强机体的免疫力，充足的日光照射也有助于体内合成维生素D，促进身体发育。

方法（3）

*更新时间：0001-01-01

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊，根据个人情况科学治疗。

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