方法（1）

一般情况下，“吊单杠一个月长高几厘米”的说法并不科学，由于个体情况不一样，并不能具体判断吊单杠一个月长高几厘米。吊单杠，可能会长高2厘米至5厘米，但是，也存在不长高的可能性。具体内容如下：

吊单杠作为一项体育运动，适当锻炼，可以促进骨骼的生长发育和肌肉拉伸。但是，吊单杠并不是对于所有人群都具有促进骨骼发育的作用。一般只有在人体的骨骼未闭合之前，才可能会有一定的促进作用，对于骨骼发育已经闭合的人群，往往无法再促进骨骼的生长发育了，也无法达到长高的效果。通常在骨骼发育未闭合之前，通过吊单杠的方式，可能会长高2厘米至5厘米，但这并不一定是立即就能达到的效果，可能需要一定时间的坚持。而对于骨骼生长发育已经闭合的人群，通过吊单杠的方式，则可能达不到长高的效果，往往1厘米也不长。

综合上述情况，建议日常生活中，可以多吃钙含量高的食物，如牛奶、豆干、龙虾等。

方法（2）

通过单杠锻炼可能对增高有一定的帮助，但这种影响取决于个体的年龄、健康状况和锻炼持续的时间。

1.年龄：增高主要在青春发育期，此时生长板尚未闭合，适度的运动可以刺激生长激素的分泌，有利于身高的增长。但是，一旦过了这个时期，生长板已经闭合，身高就基本确定了，单杠锻炼对增高的影响就相对有限了。

2.健康状况：如果身体健康，营养充足，适度的单杠锻炼有可能帮助增高。但如果身体有疾病，或者营养不良，那么运动对身高的影响就可能受到限制。

3.锻炼持续的时间：持续的锻炼更有可能对身高产生影响，因为这样可以持续刺激生长激素的分泌。但是，如果锻炼时间过短，或者不持续，那么对身高的影响就可能有限。

总的来说，单杠锻炼可能对身高有一定的影响，但并不能保证一定能增高，因为增高的因素还包括遗传、营养等多种因素。此外，单杠锻炼时也要注意安全，避免运动伤害。