方法（1）

方法（2）

一般更年期出现失眠，不提倡吃安眠药，因为该药物副作用很多，也不能根本解决问题。最好是服用坤宝丸以及黄连阿胶汤，其次也可以使用药浴疗法来辅助治疗，这样可以解决更年期失眠的问题。其次生活上应该注意多喝水，平时也可以在家练习倒退走路，还可以多摩擦关节。

当女性出现月经长期不规律，以及将要闭经的时候，就预示着已经进入了更年期，而更年期的女性，大部分都苦不堪言，因为更年期的症状非常恼人，不但经常烦闷出汗，还直接影响到了睡眠质量，导致女性经常出现失眠的情况，夜不能寐，那更年期失眠吃什么药好？

一、更年期失眠吃什么药好

1.不建议吃安眠药：很多更年期女性出现失眠的情况后，首先想到是否是需要服用安眠药，来解决失眠的问题，其实这样治标不治本，还可能会因为副作用导致适得其反，所以不建议服用。如果一定要使用，需要遵照医嘱。

2.服用中成药：一般更年期出现失眠，不提倡吃安眠药，因为该药物副作用很多，也不能根本解决问题。最好是服用滋补的中药，如百乐眠胶囊，滋阴清热，养心安神。该药用于阴虚火旺型失眠症，大多伴有多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等临床症状。在注意生活习惯的同时，配合服用百乐眠（百乐眠胶囊）2-3个月，常常见效显著。

二、更年期失眠怎么调理

1.每天多饮水：更年期女性，每天应大量喝水，最少每天八杯水，根据自己情况还可以喝得更多。这个方法主要是缓解潮热，避免因潮热导致入睡困难的情况发生。但是注意，睡前两小时不要再喝水，否则很有可能频繁起夜，也会影响睡眠。

2.练习倒退走路：循环功能不好的女性，会经常出现怕冷失眠的情况。那么可以在家里练习倒退走路，每次坚持走二十分钟，不仅可以锻炼脑部，还可以促进新陈代谢，也能让四肢温暖。

3.摩擦关节：手肘、脚踝、手腕等部位的关节附近有很多穴位，经常揉搓这些穴位，可以促进气血循环，让人更好入眠。

4.多做运动：更年期失眠女性，可以每天抽出时间静坐和瑜伽，这样可以释放压力，避免出现更年期抑郁症。