方法（1）

小腿抽筋可能是因为肌肉受凉或运动过量，可以通过热敷和外用药物缓解；另一种可能是机体缺钙，需要及时补钙。

1.小腿肚肌肉抽筋可能是由于腿部肌肉着凉而导致的肌肉痉挛，或者是运动过多使得肌肉处在持续收缩状态导致痉挛。这种抽筋可以用暖水袋或热毛巾在小腿肌肉处进行热敷，以缓解痉挛症状，也可以外用扶他林软膏缓解疼痛。

2.也可能是因为机体缺钙，使得肌肉电阈值降低兴奋性增高，轻微活动可导致筋肉痉挛。如发现多次痉挛可到医院检查血钙指标，若发现钙含量降低可进行补钙治疗。

以上药物治疗需要在医师的指导下进行。

方法（2）

小腿肚抽筋的原因很多，要根据具体原因来选择适宜的解决方法。
1. 如果是高热、癫痫、破伤风引起的，需要完善相关检查，针对原发病进行治疗。2.如果是寒冷刺激引起的，要注意保暖。
3.如果是剧烈运动、出汗过多或疲劳过度引起的，那么要做好热身运动，减低运动的强度和时间，及时补充水分和电解质。当抽筋发作时可以采用背伸踝关节或扳大脚趾的方法来缓解。背伸踝关节时要改卧位为坐位，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，向背侧伸展抽筋那条腿的踝关节。扳时用手使劲往身体方向扳大脚趾的方法。大脚趾时，大腿要尽量向前伸直，同时脚跟向前蹬。
4.如果是缺钙引起的，那么在平时的饮食中要注意补钙，多吃牛奶、豆制品、海带等，同时注意补充维生素D。

方法（3）