方法（1）

方法（2）

方法（3）

长期大便干结成颗粒状考虑为便秘。便秘不仅指排便困难，排便次数减少、粪便干结也是便秘的表现。
正常情况下，每日应排便1～2次或1～2日排便1次，而便秘患者每周排便少于3次，排便时大便干结、量少、质硬，排便费力，甚至出现肛裂。部分患者还伴有腹胀、腹痛、食欲下降等表现。
便秘发生的原因主要有：
1.老年人消化液分泌减少，胃肠蠕动变慢，肛门内外括约肌减弱，胃结肠反射减弱，食物在肠内停留过久，水分过度吸收导致便秘。部分老年人失去自主意识失去排便反射也可引起便秘。
2.饮食习惯，如摄入纤维素食物过少，活动减少，没有良好的排便习惯等也会导致便秘。
3.器质性病变如肿瘤、疝、直肠脱垂、痔疮等也可导致便秘，心理因素如焦虑、急躁等也对排便功能产生影响。
当出现便秘时应辨别是否为功能性便秘或器质性疾病导致的便秘，及时治疗原发病，改变生活习惯。