吃西瓜子增肥还是减肥

就医网 2023-12-24 13:55:52

方法（1）

西瓜的热量高是符合事实的，如果能够少吃饭多吃西瓜的话确实可以减肥。西瓜是公认的夏季必吃食物，但是对于减肥的朋友们来说必须要考虑是否能吃。热能过高的食物容易引起发胖，而西瓜也是含有一定糖分的。其实西瓜属于低热能食物，适当吃是可以的。如何吃才叫适当。比如现在比较热，吃2块西瓜，热能也不算多。

方法（2）

吃西瓜子是否会引发肥胖取决于进食是否过量，一般适量进食西瓜子不会引发肥胖的。

西瓜子每100g可提供约550大卡的热量，属热量较高的食物，同时还含有脂肪46克，碳水化合物9.5克，蛋白质29克。1把西瓜子(熟)(20.0克，可食部分8.0克)含有热量约42大卡。建议适量食用。

西瓜子含有丰富的油脂、维生素、矿物质等，适量进食可以有效补充身体所需的营养物质。但饮食结构应多样化，平时还需要多运动，才能预防长胖。

方法（3）

*更新时间：0001-01-01

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊，根据个人情况科学治疗。

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