孩子可以多吃高蛋白以及高钙的食物可以帮助长高，比如牛奶、鱼虾、鸡蛋等，同时还需要配合积极的锻炼。
孩子身高主要和遗传有直接的关系，其次就是依赖于骨骼的发育，所以适当的给孩子食用高蛋白以及高钙的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼虾等，对于孩子骨骼发育非常有益，同时还需要进行一定的锻炼。
孩子长高家长不用过于着急，如果身高确实比同龄人要矮很多，排除遗传因素，及时的到医院进行相关的检查，比如生长激素、骨密度等。
促进孩子长高的主要途径是保证营养均衡、充足的睡眠和适当的运动。食物中可以提供一定的营养素来帮助孩子长高，但不能直接作为治疗手段。以下是一些建议供参考：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是生长发育的重要组成部分，鸡蛋、牛奶、豆制品、瘦肉等富含优质蛋白质，可以作为孩子的主要食材。
2.含钙丰富的食物：钙对于骨骼的发育至关重要，建议摄取牛奶、酸奶、豆腐、小鱼等富含钙的食物。
3.补充微量元素：锌、铁、硒等微量元素有助于孩子的智力和体能发育，可以适当摄取核桃、香菇、蘑菇等果蔬类食物补充。
请注意，以上食物只能辅助孩子保持营养平衡和促进生长发育，并不能作为治疗手段。为了保证孩子的健康成长，建议关注孩子的饮食结构和生活习惯，保证充足的睡眠和适当的锻炼。如有疑虑，建议咨询专业医生。
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