优质答案(1)

静下心来啊.我是走路,慢慢走,边走边想,边看.不胡思乱想呢,可以找些东西转移注意力,我觉得最好的方法就是看电影了,看些开心的,这样你会被它带着走.或者让自己忙一些,忙着忙着不知不觉的你也就没有胡思乱想了.

优质答案(2)

1/6分步阅读保持乐观持觉观，活在当下，不要沉浸在过去的痛苦、阴影、伤害中，也不要为未来不确定的事情担忧。2/6合理安排工作合理安排自己的工作、学习和生活，不要过高地估计自己的能力，给自己过多的压力，量力而行3/6注意收神不要让自己的思绪散乱，无法控制，一旦发现自己的念头来了，承认这个现状，然后对自己说，我又想什么了，这时候念头就会被打断，而不会无休止地延绵下去，不要为自己的妄想而滋生新的烦恼和怨恨。 4/6注意身体的调节除了心灵的平和强大之外，要想做的平心静气，还需要注意身体的条件。平时注意多出素食，多出果蔬类食品，少喝酒，不吸烟，多喝茶。一定可以让自己成为一个心平气和、大气雅致的人。5/6出去旅游一般情况下，一个人心情难以平复，是因为旧环境的影响，所以在这个时候可以选择出去旅游或者踏青，一个新的环境会让人心静下来。6/6进行体育运动如果感到心情比较烦躁的时候，进行一番运动，可以忘记发生的不愉快，而且在运动后身体里能分泌出多巴胺，这种物质能让人觉得愉悦感，心也会慢慢平静下来。

优质答案(3)

如果想让我们的心情变好，停止胡思乱想的话，我们可以去外面大吃一顿，也可以去商场进行购物，消费可以让我们的心情变好，也会停止胡思乱想，当然，我们也可以去找一些事情来做，让我们的重心转移，不要老是想着这件事情，而钻牛角尖，那么我们的注意力就会转移

优质答案(4)

方法1.你要学会转移自己的注意力。我改变自己胡思乱想的最好方法，就是学会了转移自己的注意力。每天给自己找一点感兴趣或是重要的事情，让自己没有时间去想东想西。方法2.你要给自己强有力的心里暗示。学会给自己“洗脑”也是改掉胡思乱想毛病的一个好方法。面对让你纠结的人事物时，你一定要让自己明白，别人无法负担你的人生，自然也就影响不了你，不管别人怎么看，只要你不在意，那就没有关系。也就是说，你要常常告诉自己，关我啥事，跟我没啥关系，爱咋咋地这不是破罐子破摔，而是让自己内心强大起来的有效方法，你一定要关注内心的力量，你一定可以。方法3，你要好好努力提升自己。喜欢胡思乱想的人大多都是自我意识比较弱的人，不管做什么事情都喜欢把自己的感受排在最后。也就是说，这样的人内心都不够强大。那么我们能做的，就是为了自己好好努力，不管是学习、工作还是什么，都努力让自己变得可以独当一面。你一定要相信，当你的能力已经足够撑起你的人生时，你所有的胡思乱想都会烟消云散，因为你已经不再惧怕任何人的离开。到了那时候，你就会更快乐。方法4，你要学会接纳自己的不完美。我是一个对自己要求完美的人，所以经常怀疑自己，让自己陷入痛苦之中。可是慢慢地，我发现不管自己多么努力，也不可能把所有的事情做到完美。就这样，在一段时间的纠结挣扎后，我接受了自己不是万能的，也接受了自己常常会失败，放松下来以后，也就没有那么在意结果了。其实人就是这样，我们会随着环境的变化而变化，只是早晚的问题，我希望你不要在受尽苦楚后才醒悟，早一点与自己和解，早一点快乐安逸。方法5，你要奔跑起来。改变自己的过程是很难的，我们一定会遇到很多问题，但是啊，你千万不要停下来，因为一旦停下来，你可能就再也不想往前走了。而且，我的经验就是，只有奔跑起来，耳边那些不好听的声音才会弱下来，我们的内心也才会归于平静。你一定要知道，那种耳边只有风声的日子真的很累，但是也真的很让人快乐

优质答案(5)

刚刚回答了一个“怎样保持平静的心态”我以为这两者有异曲同工之处，同样是人们终其一生去追寻的，目的并不是去解决，而是在这个追寻的过程中去体会去了悟。头脑的清明，内心的平静，都是我们本自具足。如果你真的觉得头脑的纷杂让你困惑，甚至影响到你的日常生活，请你花时间，去关注做一些练习，比如留出特定的时间，最好的每天的同一时段，专门去想一个主题，可以是已故的亲人，甚至一件简单的物品，去想以往的经历、或是物品的细节，越细越好。一开始五分钟你可能都觉得很难，如果意识走神了，不要自责，提醒自己回到刚才的地方。做这样的练习，很考验自制力，如果你并没有被这个问题困扰，可能你也不需要花时间在这样的练习上。待你某时突然想起想要尝试的时候再做吧：）记得给自己指定一个物品或主题，专门花时间去想，后面不安排任何的事务。期待你的体验[祈祷]

优质答案(6)

1.认识到自己的胡思乱想首先，要意识到自己经常胡思乱想，并将其视为问题。如果你意识到你有问题，那么你就有动力去寻找解决问题的方法。2.专注于当下专注于你身处的当下，而不是想着未来或者过去。练习冥想可以帮助你训练自己的专注力。3.做有意义的事情找到那些有意义的事情，如读书、锻炼、学习一门新技能等等。这些可以帮助你扩展你的兴趣爱好，同时注意力也会被这些事情所吸引。4.做计划和列表制定计划和列表可以帮助你更有条理地处理事情，避免分心和浪费时间。5.打断你的思考如果你发现自己在胡思乱想，请尝试打断自己的思考。这可以是简单的散步、交流、听音乐、玩游戏等等。6. 深呼吸深呼吸可以帮助你放松身体，同时缓解思维的压力。这也是一个有效的方法来控制你的胡思乱想。7. 寻求专业帮助如果你的胡思乱想严重影响了你的生活、工作或交际，那么寻求专业帮助是一个很好的选择。心理咨询师或心理医生可以帮助你找到最好的方法来控制你的胡思乱想。

优质答案(7)

让自己静下心来，不去胡思乱想，找点事让自己忙起来，有时候就是因为我们有太多空闲时间去回首过去，去遐想未来。1、逛街看书选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势选择一本书看起来。2、做运动活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。3、和人交流应当找一位比较知心的朋友，把自己的不愉快跟朋友倾诉一下，讲讲自己的心里的真实感受。这样做你就会把不愉快和烦躁的心情释放出去，随之而来的就会是心情舒畅了，烦躁和不安的心里也得到了解决。4、旅游去一个鸟语花香的地方推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想象成一个快乐的小天使…

优质答案(8)

停止胡思乱想的方法如下：1.调整呼吸法。找一个舒适的姿势沉浸式放松下来，放松全身的肌肉，把注意力放在呼吸上，通过节律性的吸气和吐气使自己平静下来。2.适当的运动。适当的跑步，瑜伽和做其他的运动能让机体产生更多的多巴胺，从而感到身心愉悦。3.保证充足的睡眠。保证睡眠时间可以增精神储蓄，也可以通过喝一杯热牛奶，听轻音乐让自己放轻松，适当的小憩效果更佳。4.制定计划并强制自己执行。制定计划，最好是时间制，从而有目标感，同时充实日常，能提高专注力而不胡思乱想；5.减少外界干扰。既要减少外界信息涌入量从而减少胡思乱想的源泉，又要保证工作运行的效率，减少杂乱的思绪。

优质答案(9)

你好，你这种情况和你的性格有很多的关系的指导意见建议你平时多注意休息，避免劳累刺激，多和家人朋友聊聊天缓解这种心烦焦虑，平时尽量培养一下兴趣会让你生活更加充实