优质答案(1)

腰椎间盘突出症状初期是腰痛，大多人呈现持续性的钝痛，在平躺时症状减轻，在站立活动时症状加重。腰部可适当的活动或者慢走，但腰部痉挛样的剧痛的时候应该休息。少数人会自觉下肢发冷、发凉。

优质答案(2)

腰痛和单侧下肢放射痛是本病的主要症状。腰痛通常发生在腿痛之前，但两者都可以同时发生。多数腰椎间盘突出症患者有外伤史，但也无明显诱因。疼痛有以下特点：辐射性疼痛是沿着坐骨神经传导的，直接传到腿外侧、脚背或脚趾，也可以产生大腿前部的辐射性疼痛。咳嗽、打喷嚏或排便时，可加重腰痛和辐射痛。当活动剧烈时，疼痛会加重，休息后会减轻。多数腰椎间盘突出症患者可通过侧卧位和屈曲侧位来缓解。有些重症患者各种体位都有疼痛，只能跪在床上才能缓解。如果合并腰椎管狭窄症，常有间歇性跛行。

优质答案(3)

你好，晨跑对腰间盘突出没有危害。通过晨跑可以促进全身机能的提高，对腰间盘突出的恢复有一定帮助。但是最好控制量和强度。避免在症状明显的急性期做剧烈运动，加重症状。

优质答案(4)

你好，根据你叙述的症状是腰椎间盘突出压迫了神经引起的腰疼，腿疼。爬行可以减轻腰部肌肉紧张，有一定的缓解作用。腰间盘突出注意平时的站姿,坐姿,劳动的姿势以及睡姿的合理性,纠正不良姿势和习惯,加强锻炼,增强体质,尤其加强腰背肌的功能锻炼,因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环,促进新陈代谢,增加肌肉的反应性和强度