优质答案(1)

这一年，平时也是多吃高蛋白高营养的食物，会使您的皮肤变得白皙滑嫩的，多吃牛奶。豆制品。鸡蛋。多吃一些蔬菜和水果，苹果，猕猴桃，葡萄西瓜，香蕉，火龙果多吃青菜，菠菜油麦菜芹菜小白菜补充身体的微量元素，同时保证充足睡眠，避免熬夜，多做有氧运动，增强身体的素质。

优质答案(2)

萝卜。萝卜的养生效果是很不错的，用它来美白只需要选择冬天吃即可，无论是什么萝卜都可以，也就是说，无论是白萝卜、胡萝卜还是其他类型的萝卜，都是可以起到帮助美白肌肤效果的，有需要的朋友不妨试试看效果如何。

优质答案(3)

你好，多吃蔬菜水果，像番茄黄瓜奇异果橙草莓西瓜卷心菜吃了都对提亮肤色有效的等等，多喝水还吃点含胶原蛋白多的东西，防止皮肤老化和被化，尽量在晚上十一点以前睡觉，好皮肤一定要有好睡眠的。毛孔的话，你可以用收缩毛孔的精华，很黄很暗的皮肤，你还要适当地运动一下，血液循环不好的话脸色就会很差，营养输送不好也会脸色差。

优质答案(4)

想要皮肤变白，就要保证皮肤一年四季都不能干燥。每天饮水很重要。饮水也有些要求。在干燥的秋季，清晨一杯淡盐水，中午淡绿茶，晚上临睡一杯蜂蜜水，这都是必不可少的，特别是整日面对电脑的白领。一定要多吃新鲜的水果蔬菜，特别是黄瓜、西红柿。因为口服的维生素片都不如水果蔬菜里所含的天然，维生素能更好的抑制黑色素的形成。

优质答案(5)

1 吃些食物对皮肤有好处可以使皮肤变白。2 常见的有富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘、草莓、芒果、西红柿等，这些食物可以帮助清除自由基，促进胶原蛋白的生成，提高皮肤的弹性和光泽度，进而使皮肤变白。3 此外，也可以多喝水，保持皮肤的水分含量，同时避免暴晒和熬夜等不良生活习惯，这些都是对皮肤有益的。

优质答案(6)

这一年，平时也是多吃高蛋白高营养的食物，会使您的皮肤变得白皙滑嫩的，多吃牛奶。豆制品。鸡蛋。多吃一些蔬菜和水果，苹果，猕猴桃，葡萄西瓜，香蕉，火龙果多吃青菜，菠菜油麦菜芹菜小白菜补充身体的微量元素，同时保证充足睡眠，避免熬夜，多做有氧运动，增强身体的素质。

优质答案(7)

      醋不但是调味佳品，而且具有良好的美容作用。这是因为醋的主要成分是醋酸，它有很强的杀菌作用，对皮肤、头发能起到很好的保护作用。
      另外，醋还含有丰富的钙、氨基酸、维生素B、乳酸、葡萄酸、琥珀酸、糖分、甘油、醛类化合物以及一些盐类，这些成分对皮肤极其有用。
      用加醋的水洗皮肤，能使皮肤吸收到一些十分需要的营养素，从而起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。所以，用醋美容已在全世界引起重视。把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。