优质答案(1)

一般来说，如果想要更快的减肥，或者是达到更好的减肥效果，那么可以试一试过午不食的减肥方法的，就是在中午之后就不吃任何食物了。这个方法能够帮助减肥，但是需要注意的是前几次不要一点东西都不吃，要有一个循序渐进的过程，不能一次性到位，这样对胃部的伤害很大。另外它还可以有助于消化，导致消化不好引起的便秘等事情的发生，所以对我们好处还是很多的。

优质答案(2)

一个月采用不吃晚饭和每天跑步20分钟的方法来减肥，能够瘦下来约3-5斤左右。原因是不吃晚饭可以减少每天的热量摄入，而跑步则可以消耗体内的脂肪。同时，每天坚持下来的话，可以维持良好的代谢率，达到瘦身的效果。延伸：除此之外，瘦身还需要注意膳食搭配和定期进行有氧运动。长期坚持，并结合恰当减肥方法，才能达到更好的效果，也更有益于身体健康。