优质答案(1)

      按摩：按摩的人可站到落枕人的身后用手指按下颈部找出最痛的地方然后用拇指从颈部侧面的上方开始一直到肩部都按摩下尤其是在最痛的地方用点力去按直到有了明显的酸胀感觉就可以了反复的按摩几遍以后再用把手握成拳头再按下刚才按过的地方再重复2-3遍则可以让脖子轻松不少热敷方法：用一些热水袋暖水壶或者热毛巾及远红外灯泡照射都能起到一个止痛的效果但是不要太热避免烫伤外敷良药：比如红花油、风湿油、云香精等等在疼痛的部位轻轻揉擦每天坚持几次会慢慢有好转帖膏：伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴于颈部疼痛部位每天换一次即可止痛的效果比较明显但有时候帖了膏药会让人感觉颈部活动不便孕妇切忌不可用这个方法耳针方法：须有人辅助耳针埋穴于颈、枕区以食指尖按压上述耳穴5～10分钟或以食指端按摩上述耳穴物理疗法：可用电兴奋疗法将一电极放置疼痛处另一电极则放置痛处周围距离保持在2-3厘米治疗以后头部可适当运动几下每天1-2次过几天既可痊愈药物：口服去痛片1片可以起到临时止痛的效果睡眠：改变下睡眠的姿势枕头适当调整到自己理想的高低位置感觉舒服合理即可醋敷法：可取用食用醋100克进行加热下加热到50-70度左右然后在纱布上放些热醋在痛处进行热敷可放在多块纱布上轮放进行热敷热敷的同时也进行颈部的活动每次20分钟每天2-3次2天内便可痊愈部分中成药：中成药也有不错的疗法李氏骨宁贴是结合了针灸与药物的基本原理也是不错的治疗方法。

优质答案(2)

      问题分析：落枕多因睡眠姿势不当，或风寒侵袭项背，局部脉络失和所致。发病每在早晨起床后，表现为一侧项背牵拉痛，甚则向同侧肩部及上臂扩散；头项俯仰转侧活动均受限制，病侧颈项及肩部有明显压痛点；肌肉痉挛，但无肿胀。
      意见建议：治疗以指压承山穴治疗落枕，往往能收到明显效果。患者俯卧于床上，术者用拇指压按两侧承山穴。承山穴在小腿腓肠肌（腿肚）两侧肌腹下方，伸小腿时，当肌腹出现交角处便是。
      取压痛明显的一侧穴位，用指压法，以患者能忍受为限度。同时嘱患者活动颈部，活动幅度由小到大，逐渐加强指压的时间一般在15～20分钟左右，每日1次。

优质答案(3)

按摩的方法主要有以下几点：落枕穴：落枕穴在手背侧第二、第三掌骨之间，用拇指的指尖切压揉按落枕侧的落枕穴，并同时活动被切压手的手法，以加强穴位的指压感觉。按摩手部的同时，由前下方缓缓缩下去，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，并将颈部逐渐伸直到正常的位置，转动时基本不出现疼痛的最大幅度为限。

优质答案(4)

落枕是一种生活中常见的症状，是由于睡觉姿势不正确引起的，主要症状是脖子只能保持一个方向，转动的话会感觉疼痛。这种情况不需要治疗会自己恢复，如果想要自己缓解症状也是可以的。患者可以选用冷敷，按摩，针灸，拔罐等方式。尽量不要强行转动，以免造成其他损伤。

优质答案(5)

今天和大家聊聊烦人的落枕，落枕的原因不外乎两条。u003cbr/u003eu003cbr/u003e一是睡眠姿势不当，枕头过高或过低，头部滑落于枕下，使颈部斜向一侧；二是睡眠时偶感风寒，造成局部经络不通汽血运行不畅。u003cbr/u003eu003cbr/u003e老年人一不小心就会落枕，特别是一觉醒来，有时就会感觉脖子象被扯住了，好几天脖子都恢复不过来，脖子只能保持一个姿势，疼得寝食难安。这是因为老年人体弱，气血虚弱，一旦睡眠姿势不当，枕头过高或过低，造成颈部一侧肌群在较长时间内处于过度拉伸状态，局部气血失于调和，寒邪乘虚而入，导致血液循环障碍影响代谢产物的排出，颈部肌肉便产生了痛感和僵硬感。u003cbr/u003eu003cbr/u003e