优质答案(1)

退行性膝关节炎可以游泳散步以及膝关节功能锻炼。时间不可过长，力度也不可过大，在锻炼时都要掌握锻炼的时间以及锻炼的力度，否则达不到锻炼的目的，甚至还会诱发病情变得越来越重。

优质答案(2)

患有膝关节炎不要进行剧烈的活动，可以适当的锻炼，如散步、慢跑，平时多注意保暖防寒，注意休息，可适当的按摩患处，促进康复，疼痛时外用维生素，理疗，注意防止感冒。要积极的到骨科进行检查治疗。

优质答案(3)

得了骨关节炎可以轻微的活动远端肢体促进血液的回流，也可以在专业的康复师指导下进行麦肯基疗法锻炼，除了可以进行锻炼之外，还可以服用药物进行治疗，可以服用消炎止痛的药物进行治疗，需要在医生的指导下服用。平常要注意保养，不要吹风受凉。

优质答案(4)

可以做一些直腿抬高练习，仰卧，伸展膝盖，抬高30-40厘米左右。试着保持这个姿势。当你不能保存它时，可以同时休息。以上算一次。然后每组重复练习10-15次。一天两次。如果能坚持一分钟以上，可以进行负重直腿举重。对于举重直腿练习，应该在脚背上承受一定的重量，并坚持一分钟以上。

优质答案(5)

骨性关节炎的患者平常要注意，要多休息，避免剧烈运动，不要爬山坡上楼梯做深蹲运动等。在病情稳定的情况下，可以进行一些中低强度的有氧运动，可以练习一下五禽戏，八段锦，气功等。疼痛严重的时候可以配合一下物理治疗的方法来促进病情的恢复，平常要注意关节的保暖。