优质答案(1)

首先，我们必须养成良好的作息习惯，避免熬夜、吃清淡食物、避免油腻食物、避免油炸食物、腌制食物和可乐、多吃新鲜蔬菜水果和补充膳食纤维。应该进行适当的腰部锻炼，如游泳和腰部及背部肌肉锻炼。你也可以用腹部按摩和揉捏的减肥方法，加上一些按摩霜等。也可以使用一些外科治疗，如吸脂术。

优质答案(2)

如果您的体重超重了，腰部脂肪堆积的比较多，需要马上。加强体育锻炼可以在，床上做仰卧起坐，每天坚持练习，对减少腹部赘肉有很好的作用，另外您也可以到健身馆去用健身器材来健身，也会收到很好的效果，最重要的是您要有决心，有毅力，把运动坚持下去，并且控制饮食中，脂肪的摄入量，这样很快就能达到目的

优质答案(3)

腰部吸脂减肥的价格大概是5000元-20000元，其实要看个人的脂肪分布情况，要是脂肪手术之后出现明显的症状，那么可能要恢复很长时间，现在出现明显的反弹，需要反复到医院进行修整，价格也存在很大的区别，因此要重视术后的调理。