优质答案(1)

好处一：增强人体的抵抗能力想要有一个健康的身体，那么就要全方位的摄入多种营养元素，而核桃刚好是富含高营养的食物，长期的每天吃一些核桃的话，是可以增强人体的抵抗能力的，提高免疫力。核桃里面含有大量人体所需要的维生素，矿物质，蛋白质等，都能够起到补益身体的作用，并且能够维持正常的生命运动，所以想要有一个健康的身体，并且提高自己的抵抗能力的话，可以考虑经常吃一些核桃。好处二：健脑这是核桃最常见，被大家所熟悉的一个好处，长期的坚持吃核桃，会发现自己的大脑功能是有提高的，思维能力变强，记忆力变好，因为核桃里面有人体需要的不饱和脂肪酸，并且有很多种的维生素和氨基酸，这些都能够很好的有利于大脑的发育，因此想要有一个好的记忆力和思维，不妨可以长期的吃一些核桃。好处三：补充能量核桃可以起到一定的辅助降压的效果，日常生活中吃一些核桃的话，是可以给身体补充能量的，如果压力很大的话，可以吃一些核桃，这样人的精神状态就会有所改变，还可以释放压力，起到减压，调节情绪的作用。好处四：对降低“坏胆固醇”水平有利之前做过一项研究，将老年人分成两组，一组每天都吃一些核桃，另外一组不吃核桃，两年的时间进行随访，研究结论发现，长期吃核桃的老年人的总胆固醇水平下降了很多，低密度脂蛋白胆固醇水平降低了3.6%，中间密度脂蛋白胆固醇水平降低了16.8%。也就是说长期适量吃核桃对于降低“坏胆固醇”水平有利。好处五：抗氧化，防衰老很多坚果里面含有多酚类物质，尤其是核桃，多酚类物质含量位居榜首，而这种物质刚好具有抗氧化的作用，能够保护人体免受侵害，同时核桃里面还含有维生素E，亚油酸等物质，能够抗衰老，长期吃的话可以降低衰老的速度，所以特别适合女性食用。

优质答案(2)

吃三个核桃的好处是？能为机体提供优质的蛋白质。提供碳水化合物。提供脂肪。补充维生素A，维生素B。和维生素e。还能补充矿物质。如钙，铁，磷，锰等。

优质答案(3)

通常多吃核桃有可能会造成身体发胖，高血脂的人还有可能会造成胆固醇含量增加。核桃不仅能够起到润肠通便的效果，还有延缓衰老的作用，核桃中含有非常丰富的不饱和脂肪酸，正处在身体发育时期的儿童可以多吃一些核桃，具有提高脑细胞活力的效果。

优质答案(4)

好处是能补充身体营养。一般没有坏处，只要不过量。核桃含有丰富的维生素B族和维生素E，可以缓解细胞老化，有健脑，增强记忆力和延缓衰老的作用。

优质答案(5)

核桃具有治疗跌打损伤以及肠道便秘和咳嗽痰多的功效。核桃中富含的营养可以减少患有抑郁症以及多动症的作用。如果多吃核桃的话会引起腹泻等情况。

优质答案(6)

成年人一天吃5个核桃比较好，儿童一天吃2个核桃比较好。吃核桃的好处是很多的。核桃中含有丰富的维生素E,具有美容养颜，滋润肌肤的作用。核桃中含有不饱和脂肪酸，可以软化血管，增加血管的弹性