优质答案(1)

跑步一小时所消耗的大卡数是因人而异的，因为它取决于多个因素，比如个人的体重、运动强度、跑步速度等等。在一个小时内慢跑的人，消耗的大卡数可能在400到500大卡(千焦)之间。如果跑得更快，消耗的能量会更多。举个例子，一个165磅的人，以每小时8英里的速度跑步，将消耗大约900大卡。这是因为他的身体需要更多的燃料才能维持这个高强度的运动。总的来说，不论你跑步的速度和时长如何，跑步可以帮助你减重和增强心肺功能。通过控制饮食结合运动，你可以快速减去多余的脂肪。当你开始一种新的运动计划时，将重要的是听从身体的信号，慢慢地增加强度并避免任何不必要的损伤。

优质答案(2)

慢跑一小时消耗的卡路里（千卡）数量因个人体重、速度和跑步强度而异。以下是根据一些常见情况的估计值：体重较轻的人，大约消耗400-500千卡；中等体重的人，大约消耗500-600千卡；体重较重的人，大约消耗600-700千卡。

优质答案(3)

跑一个小时可以消耗500到700卡路里。因为运动所消耗的热量取决于个体的身高、体重、肌肉份量等因素，所以每个人跑一个小时所消耗的热量是不同的。但是根据普遍的统计数据和研究成果，平均而言，跑步一个小时可以消耗500到700卡路里的热量。内容延伸：相比于其他运动方式，跑步是一种消耗热量比较大的运动方式，适合减肥和提高心肺功能。跑步所消耗的热量与速度、距离、坡度等因素也有关系，但总的来说，跑步是一种非常有效的运动方式，对健康有很多好处。

优质答案(4)

原地跑步一小时消耗达到590卡路里，跑30分钟可以消耗295卡路里的热量。在众多的减肥方法中，最简单易行的莫过于跑步减肥了，只要掌握了技巧，就算只是原地跑步也能达到消耗热量的效果。

优质答案(5)

一小时消耗的卡路里取决于你的体重、活动强度和持续时间。一般来说，一个70公斤的人在一小时内慢跑消耗约400卡路里，而走路消耗约200卡路里。因此，跑步比走路消耗的卡路里要多。

优质答案(6)

通俗点给你解释，首先1000卡=1千卡=1大卡。而1000kj=约300卡。跑步机上显示的是千卡，人一天从事轻体力劳动的情况下总共会消耗2500千卡左右的能量。就算只是睡觉8小时也会消耗大概500千卡的能量。所以综上所述，你每天只需要摄入热量控制在2000千卡以下就可以瘦身。

优质答案(7)

1、跑步一小时更多的消耗的是脂肪和热量。2、通俗点解释，首先1000卡=1千卡=1大卡。而1000KJ=约300卡。3、跑步机上显示的是千卡，人一天从事轻体力劳动的情况下总共会消耗2500千卡左右的能量。就算只是睡觉8小时也会消耗大概500千卡的能量。4、所以综上所述，每天只需要摄入热量控制在2000千卡以下就可以瘦身。

优质答案(8)

            跑步消耗的热量与运动的强度和时间有关，一般来说，跑步消耗的热量在200到300千卡之间比较合适。运动消耗通常在200到300卡路里会比较好一些。运动能够加快身体内的脂肪燃烧，从而达到一定的减肥效果。然而，跑步的速度和时间也是影响消耗热量的重要因素，如果快跑一小时，一般可以消耗500千焦耳左右的热量。所以，跑步消耗热量的具体数量会因人而异，需要根据个人情况和运动量来确定。总之，跑步消耗热量的多少需要根据个人情况和运动量来确定，而不能一概而论。