优质答案(1)

西红柿不但助消化，也能减肥、瘦身，主要分析如下：1、西红柿是热量很低的减肥食品，含有丰富的水分和膳食纤维，不仅让人容易有饱腹感，还可以促进代谢废物排出。西红柿中的茄红素可以降低热量的摄取，减少脂肪的积累，补充多种维生素，保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低，多吃也不会发胖。2、饭前吃西红柿可以减肥、瘦身，提倡饭前吃一个西红柿，其含有的食物纤维不被人体消化、吸收，在减少其他食物摄入量的同时，还可以阻止身体吸收食物中较多的脂肪。西红柿还可以刺激胃液的分泌，促进胃肠的蠕动，有利于食物纤维在肠内吸附多余的脂肪和废物，并一起排泄出来。所以要坚持吃西红柿，可以有效的减肥、瘦身。

优质答案(2)

减肚子上的肉可以多吃番茄如果你想要减肚子，而又不想节食，那么，你可以选择吃番茄。番茄是减肚子的最佳食物，每天在饭前吃一个番茄，它能有效杜绝脂肪的侵袭，让你的小肚子平坦无忧。

优质答案(3)

1. 凉拌黄瓜原料：* 黄瓜1根* 蒜末10克* 姜末5克* 食盐2克* 食用油5毫升* 醋10毫升* 生抽5毫升* 白糖5克* 辣椒油5毫升做法：1. 黄瓜洗净去皮，切成薄片，加入食盐拌匀，腌制10分钟。2. 将蒜末、姜末、醋、生抽、白糖、辣椒油混合搅拌成调料汁。3. 将黄瓜片挤去水分，加入食用油拌匀，再倒入调料汁拌匀即可。营养信息（每份）：* 热量：130千卡* 脂肪：5克* 蛋白质：2克* 碳水化合物：20克2. 清炒西兰花原料：* 西兰花200克* 蒜末10克* 食盐2克* 食用油5毫升做法：1. 西兰花洗净切成小朵，用盐水浸泡10分钟，捞出沥干水分。2. 锅中加入食用油，爆香蒜末，放入西兰花翻炒至变色，加入食盐调味即可。营养信息（每份）：* 热量：120千卡* 脂肪：5克* 蛋白质：2克* 碳水化合物：15克3. 鸡胸肉沙拉原料：* 鸡胸肉100克* 生菜50克* 番茄50克* 黄瓜50克* 沙拉酱适量做法：1. 鸡胸肉洗净，用少量盐和料酒腌制10分钟，煮熟后撕成丝。2. 生菜、番茄、黄瓜洗净切成小块。3. 将鸡胸肉丝、生菜、番茄、黄瓜混合，加入沙拉酱拌匀即可。营养信息（每份）：* 热量：300千卡* 脂肪：15克* 蛋白质：20克* 碳水化合物：20克以上菜品都比较适合午餐食用，且热量较低，有利于减肚子。同时，建议搭配适量的主食和水果，以保证营养均衡。

优质答案(4)

晚饭吃两个西红柿有一定减肥效果的，但是只是辅助减肥，不能作为减肥的主要方式，不同的人也需要根据自身条件选择合适的减肥方式。西红柿属于蔬果类食品，富含维生素C、矿物质、纤维素等营养成分，可以补充人体所需的一些营养物质。因为其热量低、维生素多，在吃的同时可能会加快身体的新陈代谢，起到减肥的效果。西红柿还含有丰富的果胶等食物纤维，容易有饱腹感，可以减少其他食物的摄入，而且纤维不被吸收，还能吸附多余的脂肪一起排出，达到减肥的效果。晚饭只吃西红柿有减肥作用，但如果同时还摄入了高热能食品，摄入的总热量超过人体的代谢需求，很难有减肥效果。因为西红柿中只含有少量的碳水化合物、蛋白质和脂肪的含量也比较少，利用西红柿替代晚餐，摄入的碳水化合物比较少，加上基本没有脂肪成分，摄入的能量可能不足以满足机体的代谢需要，机体会消耗存储的糖原和脂肪，起到一定的减肥作用，但是长期采用这种方式减肥，可能会使得机体营养不足，损害健康。减肥需要控制饮食、增加运动量等综合疗法，科学减肥才是长久之计，不能仅依靠吃饭吃西红柿的方式减肥。