优质答案(1)

你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，,可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

优质答案(2)

对于想要减肥的人群来说，要采取健康的方式来达到目的。平时一定不要食用过于油腻以及脂肪含量较高，热量高的食物，多食用一些清淡容易消化的食物和新鲜的蔬菜和水果，每餐吃七分饱，而且要细嚼慢咽。平时多锻炼，锻炼时多喝水，及时补充水分，促进新陈代谢。且不可盲目的锻炼，不要一下就做太多的运动量，要适当的运动，比如跑步，打球，健身操等。但是任何一种方式，都是需要合理的训练计划和持之以恒的坚持才会收到效果。