优质答案(1)

指导意见：运动减肥的方式不错。快走每天30分钟，坚持一个月，可以收到不错的效果。配合仰卧起坐，饮食清淡些，少吃零食，少吃高糖高热量的食物，少吃甜食，少吃宵夜。

优质答案(2)

这两种运动器材不相上下，动感单车登上半小时也是挺费劲的，跑步机上跑半小时也挺消耗体力的，只要昰自律的人在哪个器械上运动效果都是很好的。

优质答案(3)

跑步机和动感单车相比的话，动感单车效果好。我都是先用最高强度踩动感单车30~40秒，然后低强度休息1~2分钟，然后不断重复，持续30分钟就能有普通有氧运动一个小时的效果。我本人因为工作原因久坐胖了很多，真的是感觉很影响形象啊，太想念S型身材了，于是买了动感单车来锻炼，体重已经降到57KG了，

优质答案(4)

跑步机和动感单车的话，要根据家里的实际情况来选择跑步机所占的地方比较大，价格相对比较贵，动感单车价格便宜，所占面积小，使用方便