优质答案(1)

2克一袋的黑咖啡正常人一天可以摄入的最多剂量以不超过6克为好。纯的黑咖啡里含有能刺激人体大脑神经的生物碱。普通情况下在人体疲劳时喝上一杯咖啡可以起到提神醒脑的辅助作用。每天最多二至三杯最佳。如果长期超量饮用会让人体神经长期处于亢奋状态。会对人体健康有较大的隐患。

优质答案(2)

2g一袋的无糖咖啡一天一般喝1-2杯就可以了。无糖咖啡的热量不是特别的高，对于减肥瘦身有很多的帮助，属于一种特别健康的饮料，咖啡的减肥效果也是特别好的，但不能多喝，最好喝1~2杯是比较合合适的。如长时间喝，可能会导致出现失眠，咖啡本身具有很好的提神的作用。

优质答案(3)

     黑咖啡是有很多利于身体健康的成分。但是不宜多喝。一般一天喝2克为好。如果你体质很好的话，可以多喝一点。但是一天不要摄取超过300毫克的咖啡因。

优质答案(4)

不宜多喝。黑咖啡的热量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡。餐后喝杯黑咖啡，咖啡因可消耗储藏在体内的脂肪，促进脂肪分解。黑咖啡是有很多利于身体健康的成分。但是不宜多喝。一般一天喝2克为好。如果体质很好的可以多喝一点。但是一天不要摄取超过300毫克的咖啡因。

优质答案(5)

2g黑咖啡加2g糖。黑咖啡与脱脂牛奶的比例应该是3:1，当然看你个人口味了，如果觉得黑咖啡太苦，可以加牛奶稀释下会更好喝。咖啡和脱脂奶粉加在一起喝可以减轻黑咖啡对肠胃造成的刺激，但也会对咖啡的燃脂效果有一定的影响的。喝咖啡不要加奶油，而应该加入一半对一半的脱脂牛奶。

优质答案(6)

青年人喝咖啡一次最多喝10克就可以了，不能喝的太多，如果喝的太多的话，有可能会对身体产生很大的影响的，咖啡是属于一种兴奋剂，如果喝的太多的话，对身体肯定会产生很大的影响的，所以建议你尽量不要喝。如果想要提神的话，可以喝点绿茶，这样子可以起到提神的作用。

优质答案(7)

咖啡和牛奶比例是1:1。具体做法如下：需要提前准备好的材料包括：牛奶 100ml、咖啡生活中有一些人很喜欢喝咖啡，但是有很多人都接受不了喝咖啡，因为喝咖啡不加糖不加奶，相较于其它咖啡更苦涩。其实有人更喜欢黑咖啡加牛奶一起喝，自己冲黑咖啡加纯牛奶时可以煮一下冲泡好的咖啡粉，等到稍微冷却一些加入纯牛奶，搅拌均匀即可饮用。一般黑咖啡加纯牛奶的比例是1:1，还可以根据个人口味适当多加一些牛奶。需要注意的是咖啡温度高不宜直接加入纯牛奶，高温会导致蛋白质和维生素变性，从而降低牛奶的营养价值。

优质答案(8)

1克黑咖啡大概含有0.4-2.1mg咖啡因。正常人体每天摄入咖啡因的上限应该在400mg左右。科学家针对黑咖啡可促进新陈代谢，增加能量消耗，能够减肥的观点，做了一个实验，但结果显示即使摄入 400 mg 咖啡因，3 小时内人体多消耗的热量大概相当于半个鸡蛋多一点。半个多鸡蛋，40 千卡的热量，仅相当于一个正常人全天总能量摄入的 2%。

优质答案(9)

2g蓝山咖啡泡20克水。每100克蓝山咖啡所含热量约为33大卡,低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁,有利减肥。蓝山咖啡中富含脂肪和碳水化合物，本身含有较高的热量，实际上所能起到的减肥效果并不是很明显。想要健康减肥的话，一般不建议单纯的通过喝蓝山咖啡来减肥