优质答案(1)
1顿饭坚持1个月可以瘦身10-20斤左右，1天1顿饭会减少食物摄入到人体中的含量，从根本上阻断糖类脂肪、蛋白质，以及碳水化合物进入到身体的循环步骤。
优质答案(2)
瘦20斤需要在30天内减掉约1.5斤体重，这是一个相当大的挑战。虽然每个人的身体状况和代谢率不同，但通常每周安全的减重速度为1-2斤。快速减重可能导致营养不良、肌肉流失和代谢下降。更健康的方法是通过均衡饮食和适度运动来逐渐减重。请咨询专业医生或营养师，制定适合您的个人减重计划。记住，健康和持久的减重是一个长期的过程，需要耐心和恒心。
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