优质答案(1)

1. 红薯， 说起红薯， 被称为白露必吃的首选食物，初秋季节， 红薯开始大量上市，它的味道甜美，营养价值极高，富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素，具有预防癌症、防止便秘、减肥瘦身、延年益寿等的功效，红薯富含大量的粗纤维， 能促进通便排毒， 且热量极低，是减肥的最佳食材。2. 红枣， 白露节气也到了成熟的季节，俗话说，“一日吃三枣，终生不显老”，它被称为“百果之王”，含有丰富的维生素A, B族维生素、维生素C等人体必需的多种维生素和18种氨基酸、矿物质等营养物质，常吃能增强免疫力、补气益血、养颜美容等功效， 它皮薄肉厚，甘甜适中，营养价值高，为秋冬进补之佳品。3. 板栗， 白露节气板栗大量上市，它被誉为“干果之王”，它的营养分丰富，味道香甜可口，有温和补脾胃，益肾强筋骨的功效。其板栗含有的维生素C比西红柿还要高，而且所含的矿物质钾也很丰富，是苹果的4倍之多。板栗是一种很好的保健食物，秋天每天吃几个板栗，有利于补养元气，强壮肾精。4. 山药， 俗话说L“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露时节的到来意味着秋意正浓的时候，这时气温会有所下降，气候非常的干燥，这时养生重点在于滋阴润燥。 山药是一种药食同源的食材， 山药富含蛋白质、维生素淀粉酶、赖氨酸等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素的等多种营养素，具有调养脾胃、补肺润燥、强健机体等功效。5. 梨子，白露节气意味着天气开始转凉，这时气候凉爽又干燥，此时养生的重点在于滋阴润肺， 而梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，能有效缓解“秋燥”。白露前后，梨子大量上市，梨子的水分足又味道甜，不仅可以生吃，还能做熟了吃，也别有一番味道。6. 莲藕， 白露这个节气非常的特殊，它是夏天到秋天的转折节气，白露节气已经逐渐变凉，气候也特别干燥，而莲藕就是润燥很好的食材，莲藕富含蛋白质、多种维生素及钙、铁、磷等多种矿物质 ，常吃滋阴养颜、生津润燥、还可以益气血、健脾胃，是一道不可多得的好食材。

优质答案(2)

白露节气时空气较为干燥，可适当多食用当季清肺润燥的新鲜水果、蔬菜，如枇杷、柑橘、梨、香蕉，以及山药、冬瓜、莲藕、银耳、荸荠、菱角、胡萝卜、芋头、花菜等，还可适量食用紫菜、海带和菌类蔬菜等。

优质答案(3)

红薯。红薯是一种草本植物,有“长寿食品”的美誉。红薯有着丰富营养价值,膳食纤维能刺激肠道,可以促进我们的食道蠕动,帮助我们身体消化。民间曾有说法认为在白露这一天吃红薯,不会发胃酸,因此白露节这一天流传了吃红薯的习俗。

优质答案(4)

白露以后多吃一点清淡的食物，比如说养生汤或者是粥之类的就比较好，我建议你可以去买干莲子，然后煲粥就很不错，这样的话就有营养，而且还非常容易消化。你要是想喝汤的话，那么你就可以去喝老鸭汤，毕竟老鸭的话它是属于热性的，可以暖一下胃。

优质答案(5)

白露是二十四节气中的一个节气，一般出现在公历的9月7日或8日。白露时节天气渐凉，气温下降，适宜食用一些温热的主食来增加体内的能量。在白露当天，可以选择一些热量较高、有营养且易于消化的主食，比如：1. 米饭：米饭是我们日常饮食中常见的主食之一，可以搭配各种菜肴一起食用。2. 面条：面条是另一种常见的主食，可以选择各种口味的面条，比如炸酱面、担担面等。3. 馒头：馒头是一种软硬适中、口感松软的主食，可以搭配各种菜肴或者作为早餐食用。4. 包子、饺子等面食：包子和饺子是传统的中国面点，可以选择不同馅料的包子和饺子来丰富口味。5. 玉米、红薯等杂粮类：玉米和红薯等杂粮类食物富含膳食纤维和维生素，可以作为主食的替代选择。当然，具体的主食选择还可以根据个人口味和喜好进行调整。在白露时节，注意保持营养均衡，多摄入一些富含维生素和蛋白质的食物，以增强身体抵抗力。

优质答案(6)

答：是红薯。红薯是一种草本植物,有“长寿食品”的美誉。红薯有着丰富营养价值,膳食纤维能刺激肠道,可以促进我们的食道蠕动,帮助我们身体消化。民间曾有说法认为在白露这一天吃红薯,不会发胃酸,因此白露节这一天流传了吃红薯的习俗。

优质答案(7)

白露是中国二十四节气中的一个节气，表示秋季已经深入，天气渐凉。在白露这个时候，人们的饮食习惯也会有所改变。饺子和面条都是中国传统的主食，但在白露这个节气里，更多的人会选择吃面条。因为面条寓意长寿和健康，而且面条的制作过程需要用到热水，吃热面条可以帮助身体保暖。此外，面条的口感也更适合秋季的凉爽天气。当然，个人口味和地域习惯也会影响选择，所以有些人可能会选择吃饺子。总的来说，在白露这个节气里，面条更受欢迎。

优质答案(8)

白露时节是秋补的季节。不仅吃白食还可以进补一些龙眼，玉米汁，苹果和梨等食物来补充身体所需的各种能量。我们也叫秋补。