优质答案(1)

你好，减肥期间尽量减少主食的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，魔芋面，苦荞面，玉米面都可以食用，都比白面更有利于减肥，主要是应该控制摄入量，平时只要吃八分饱即可。

优质答案(2)

只吃菜不吃饭,能起到一定的减肥功效,但对身体有很大的伤害,由于碳水化合物摄入不足,很容易造成营养不良的症状,而且碳水化合物具有解毒功能,一旦缺乏,血液中有毒废物不能及时的排出.而且会导致大脑思维活动受影响,可引起精神不振,注意力不集中,思维迟钝等.平时要多注意饮食的搭配,注意三餐的规律,营养均衡,选择膳食纤维含量高食物.