优质答案(1)
一年365天，如果没办法坚持300天天天跑，那就不要跑！！我曾经连续跑了2个多月，连姨妈期都出去快走散步，结果犯懒停下来了一个星期，上称体重还长了，肉肉又反弹回来了……
优质答案(2)
想要成功减脂，就一定要让身体处于热量赤字，也就是摄入的热量要比输出的热量少，这样才能够有效减脂。u003cbr/u003e因此，减肥期间，我们需要通过控制饮食以及加强运动这两方面来达到热量赤字，实现有效的减脂。u003cbr/u003e
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