优质答案(1)

是的，这个效果很不错的，晚上吃苹果减肥其原理是：苹果中有一种特有的果胶，它吸水后会膨胀，从而减少人的进食量，达到减肥的目的。人体一般正常代谢一天是20002500千卡的热量一个苹果的热量是50千卡，这就有效的减少了热量的摄入了。通过苹果减肥的人最好在配上一杯水效果会更好。

优质答案(2)

      不吃晚餐有一定的减肥作用。夜间睡眠时机体的代谢活动减少，如果晚餐吃的比较晚或者比较多，容易导致脂肪的积累，形成肥胖。
      不过要注意，如果睡眠时间比较晚，晚餐后还有活动，则需要适量吃点晚餐，以免影响健康。但不是不吃饭，您可以合理科学的减肥，您早上可以吃好，中午不能吃撑了，吃7分饱就可以，晚上的饭量需要逐渐减量，给胃部一个慢慢适应的过程，配合晚上去运动跑步或者快速走都是可以起到作用的，注意坚持，一定会达到您想要的效果。

优质答案(3)

晚上晚餐少吃可以有一定减肥的效果，但是如果长时间晚餐不吃会导致发育不良啊，特别是青少年。晚上十个小时，空腹的话会导致胃病。不要通过节食减肥，这样容易引起反弹的效果，所以尽量通过一些锻炼身体是最根本的运动，是最根本能减肥的。垍頭條萊

优质答案(4)

不吃晚饭究竟能不能瘦？瘦身效果最好的晚餐，看这里~u003cbr/u003e从事营养瘦身行业那么久，每天都会被问到各种各样的问题，但是，被问到最多的一定是：不吃晚饭能减肥吗？u003cbr/u003e