优质答案(1)

您好！海鲜类的食物一般都是高蛋白低热量的。比如鱿鱼的营养价值较高总体来讲属于高蛋白、低脂肪、低热量食物但是也不能多吃因为还是含有一定的胆固醇的。然后常见的土豆是低热量、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品被称为理想的减肥食品。还有菌类金针菇、香菇、黑木耳是最佳选择。

优质答案(2)

一般蔬菜水果是，鱼虾、瘦肉、禽肉、鸭肉，还有燕麦片等粗粮都是。

优质答案(3)

指导意见：高能量食物通常指高脂肪，高碳水化合物食物，如油腻食物，鸡鸭鹅的皮，肥肉，食用油等，各种甜食，零食等。减肥时这些食物都要少吃，以免影响减肥效果。