优质答案(1)

人体每天都要必须要吃青菜，不能过多也不能过少，因为蔬菜里含有丰富的纤维素，可补充人体所需要的一些营养物质，以及人体所需要的镁离子等等，所以是平时碗的1/3的蔬菜，以上就是我的见解，希望能够对大家有所帮助！如果可以的话，也可以给我点鼓励哦！！萊垍頭條

优质答案(2)

大部分的青菜均比较好消化，比如芹菜、油麦菜、大白菜和菠菜、生菜等，均属于绿色蔬菜，而且营养比较丰富，在日常生活中可以适量食用。萊垍頭條青菜中的膳食纤维含量比较高，能够帮助胃肠道蠕动，加速胃排空，也有助于食物的吸收和消化，能使消化和吸收的速度比较快。萊垍頭條而且青菜的营养成分含量也比较高，含有多种微量元素和矿物质元素，可以补充身体所需要的营养，适当吃青菜对人体健康有好处。垍頭條萊

优质答案(3)

青菜在起芯可以吃。开花结子后不能吃了，青菜的吃的季节特别长，从种植出苗后的10多天就可以吃小菜了，过白露节气就可以种青菜了，直到来年春季青菜开花结子，可以吃半年的青菜，所以青菜培伴人们有半年之久，在给青菜用肥最好用农家肥。萊垍頭條

优质答案(4)

生活中富含高蛋白的蔬菜有很多，比如土豆、西兰花、扁豆、圆白菜等等。頭條萊垍土豆中的蛋白质营养价值是比较高的，比较容易被消化和吸收，土豆中的蛋白质中还含有18种氨基酸，其中含有很多人体无法合成的氨基酸，是对人体来说非常好的食材。西兰花中的蛋白质也是比较多的，一个中等的西兰花大约含有4克的蛋白质。而一些豆类当中都是含有丰富的蛋白质，比如扁豆，每一百克扁豆在煮熟之后大概含有8.84克蛋白质。圆白菜中含有丰富的蛋白质和维生素U，每一百克圆白菜大约含有1.5克的蛋白质。垍頭條萊