优质答案(1)

你好,可以使用速跑黑豆的食疗,黑豆5分钟炒熟,然后米醋泡3天,之后,即可以使用,每天30粒左右,可以加蜂蜜,味道也不错.意见建议:这种办法可以长期使用,没有副作用.

优质答案(2)

健康指导：你好！失眠是由多种原因引起的，而虫草素能有效调节中枢神经系统、内分泌系统和免疫系统从而达到改善睡眠的作用，虫草素30-60mg/天，分2-3次服用。服用后的见效快慢和感觉强弱与个人体质状况而不同。有些人服用后的前几天，睡眠时间会提前，似乎更易“犯困”，但睡眠质量明显提高，精神更好，这是虫草对人体各系统进行调整的正常反映。可以通过此种方法改善失眠的症状。

优质答案(3)

失眠可以吃蔬菜的选择有西蓝花、洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物。主食及豆类的选择，选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物。因疲倦失眠，多吃一些苹果，香蕉，梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳之功效。

优质答案(4)

八种治疗失眠神经衰弱的食疗方法是可以多喝牛奶，多吃红豆，核桃仁，莲子，桂圆，香蕉，红枣，灵芝，食醋等食物，多吃以上食物，保持积极乐观的态度，调整规律的作息，就可以有效缓解。