落枕了什么办法最有效

落枕主要是睡觉的姿势不当，出现颈部的疼痛和僵硬。在48小时之内可以配合冷敷，48小时以上通过热敷来改善局部血液循环，都有助于缓解落枕引起的疼痛，另外还可配合一些活血化瘀的膏药外贴。针刺不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。

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脖子落枕了主要是引起脖子的地方疼痛，僵硬，尤其是旋转活动颈部的时候。快速缓解疼痛的方法，可以通过局部手法按摩，沿痉挛的肌肉进行按揉，使肌肉放松减轻疼痛。

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落枕还有一个医学名词叫做局限型颈椎病，是颈椎病里面最轻的一种类型。如果是僵硬比较明显，可以口服一些替扎尼定。如果症状反复发作或长时间不愈，应及时就医，做进一步的检查。注意睡觉姿势和枕头不要过高，一般来说恢复需要二三天左右的时间，如果明显活动受限必要时可以拍颈部X片或者CT检查。最有效的治疗方法是药物治疗和理疗相结合。落枕是可以自愈的，比较好的办法是可以先进行热敷，然后再使用外用的非甾体类的抗炎药。因为疼痛，患者颈椎无法自由转动，严重者颈椎强直无某个异常位置。另外，可以对局部进行热水袋热敷的，一天两次，每次半小时以上，效果会更加明显。每天4~6次，每次10分钟。孩子的枕头要适合孩子他们，睡的舒服，枕头不要太高过硬或是太低。疼痛较为明显的情况下可以考虑吃些洛芬待因止痛，局部可以涂抹些扶他林等缓解疼痛。如果不是特别重，慢慢的适当做一些按摩和局部的热敷可以轻度缓解，如果比较重可以适当的涂镇痛的药物，缓解局部的疼痛。此外患者还可进行局部拔罐、推拿治疗以缓解病情。除了进行积极的治疗之外，还要注意平时颈部的保养，注意保持良好的姿势习惯，特别是在晚上睡觉的时候，枕头不要过高或者过低。针刺不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。

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落枕了可以通过以下办法缓解：1、按摩；用手指轻按颈部，找出最痛点，之后用拇指从该侧颈上方开始，一直到肩背部位，这样依次按摩，对最痛的地方进行，直到感到酸胀。

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落枕了可以通过以下办法缓解：1、按摩；用手指轻按颈部，找出最痛点，之后用拇指从该侧颈上方开始，一直到肩背部位，这样依次按摩，对最痛的地方进行，直到感到酸胀。落枕是可以自愈的，比较好的办法是可以先进行热敷，然后再使用外用的非甾体类的抗炎药。

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落枕是颈部的肌肉在睡觉时由于睡觉姿势不当，或者颈部的肌肉痉挛性的收缩导致颈部肌肉损伤，另外和颈部受凉，或者长时间低头看手机，长时间伏案工作有很大的关系。因为疼痛，患者颈椎无法自由转动，严重者颈椎强直无某个异常位置。另外，可以对局部进行热水袋热敷的，一天两次，每次半小时以上，效果会更加明显。

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落枕在生活中非常常见，特别是青壮年患者多见。孩子的枕头要适合孩子他们，睡的舒服，枕头不要太高过硬或是太低。疼痛较为明显的情况下可以考虑吃些洛芬待因止痛，局部可以涂抹些扶他林等缓解疼痛。如果不是特别重，慢慢的适当做一些按摩和局部的热敷可以轻度缓解，如果比较重可以适当的涂镇痛的药物，缓解局部的疼痛。

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落枕是由于在睡觉时由于枕头的高度不适宜或头颈部的位置不当，造成颈、肩部肌肉紧张，局部韧带受到长时间牵拉，引起的劳损、痉挛及无菌性炎症反应。除了进行积极的治疗之外，还要注意平时颈部的保养，注意保持良好的姿势习惯，特别是在晚上睡觉的时候，枕头不要过高或者过低。针刺不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。