优质答案(1)

平时要注意饮食,少吃生,冷,辣及刺激性强的食物,特别是月经前期,在月经快来的时候可以喝点姜汤喝红糖.月经期注意保暖.缓解痛经的原理一般都是通过活血化淤．在痛经时喝红糖、益母草、按摩小腹、多喝热水就可以缓解痛经。饮食均衡、补充矿物质、避免咖啡因、禁酒，保持温暖、泡矿物澡、运动、服用止痛药。腹部放置热水袋。

优质答案(2)

原发性痛经的现象，益母草可以在月经期间服用。如果疼痛非常严重，可以适当的使用一些止痛药，以及更多的红糖和姜茶，缓解疼痛。热敷效果也不错，营养应该加强，多卧床休息。