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优质答案(1)
健康指导：您好，板栗、黑芝麻、龙眼、核桃、杏仁、花生等等坚果即可入菜也可当做零食，是补肾的好方法，除了以上的吃干果可以补肾外，充足的睡眠和适当的运动也对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用
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