优质答案(1)
首先，低热量食物主要是指含淀粉、糖类等碳水化合物比较少的食物。不运动的人长时间吃高热量食物会形成脂肪堆积。低热量食物主要有：洋葱、西芹、菜心、白菜、丝瓜、生菜、菠菜等蔬菜，还有咖啡、红茶等，有利于减肥，消化脂肪。
优质答案(2)
吃低热量低脂肪的食物，少吃肥肉，饮食应该清淡些。适量吃含纤维高的水果，或者坚果也不错。晚上还可以出去散散步助于消化。睡前喝一杯白开水，清理肠胃。
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