优质答案(1)

最近，全身皮肤变黑，维生素缺乏，熬夜和过度工作，休息不好，心情不好，精神压力都与此有很大关系。首先，你可以多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素。保持愉快的心情，不要有任何压力，多参加体育锻炼，增加食欲。加强营养，平时少吃辛辣食物，平时早睡，保持良好的睡眠时间，晚上最有可能不玩手机。

优质答案(2)

指导意见：你好， 很多面色不好都涉及到了肝功能受损，熬夜、饮食不规律等，另外脸色发黑与肾虚也有关，可中药调理。

优质答案(3)

你好熬夜是会严重影响睡眠质量和身体机能的恢复的这样就会表现在脸色不好上你好建议你首先不要熬夜保证良好的睡眠注意要适当的多吃一点水果和蔬菜注意适当的运动喝一点蜂蜜水祝好

优质答案(4)

你好根据你的描述你目前这种情况应该是生活作息习惯引起的。你好建议你平时要改变不良习惯，养成良好的，规律作息时间，不要熬夜，坚持体育锻炼。可以多吃些含维生素c的食物。避免暴晒。

优质答案(5)

脸部和腮部变黑，那很可能是最近一段时间内暴晒或者熬夜休息不好导致了皮肤异常，所以应该注意调理作息时间，不要熬夜，建议作息时间有规律后，多吃富含维生素的水果蔬菜等来看看效果，应该会有改善的，也可以用一些美白的面膜来看看，注意不要吃刺激性的食物，同时注意做好防晒工作，预防皮肤的晒伤等风险即可。垍頭條萊