优质答案（1）
肾主水，常吃黑色的食物有益于肾脏，肾不好的人常表现为腰膝酸软。女性肾不好，可以适当的服用一些黑芝麻、黑豆、黑木耳以及动物肾脏等，除了食补也可以在医生的指导下适当的服用一些保肾补肾药物。另外，肾脏不好的人在平常日常生活中也要严格控制盐的摄入，饮食方面清淡。
优质答案（2）
肾虚时可以吃一些黑肾补益食物，黑食物虽有滋补作用，对人体有益，但也不能多吃。平时应加强营养，饮食均衡多样。多吃新鲜蔬菜、水果和牛奶。建议可以多吃黑芝麻、黑木耳、黑豆、紫菜、海带等，对身体有好处，同时注意休息和锻炼，增强体质。
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