如果想推迟绝经，首先需要从心理上调整自己，比如乐观的态度，多锻炼身体，学会照顾自己，女性绝经也称卵巢功能衰竭，尤其是卵巢的保养非常重要，在饮食方面，应该均衡饮食，而不是偏食，并增加体育锻炼，这样可以提高身体素质，提高预防疾病的能力，有助于延缓身体衰老。女性想要推迟绝经期可以在专业医生指导下服用雌激素进行治疗。通过服用雌激素可以延长月经，并且还可以缓解女性在更年期出现的一系列症状，女性如果长期使用雌激素治疗，一定要定期去医院检查妇科彩超和激素6项，如果出现了不适的症状，要及时停药。女性平时要保持乐观的心态，调理好身体，加强营养，尤其是卵巢的保养，这样可以在一定程度上使机体年轻化，也可以达到推迟绝经的效果。
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