酸奶和红糖一起吃有好处，具体可以在一杯酸奶里加上2克红糖搅拌均匀，在每餐饭前或者饭后喝，一天两到三次，调整肠道环境。如果能够配合一定的节食的话，就更加有消解脂肪的效果。红糖除了可以给人体补充糖原外，红糖还可以补充维生素和微量元素，例如铁、锰、锌等，与酸奶结合后可以改善肠道环境，缓解便秘，还可以帮助体内脂肪燃烧，经常食用可以达到减肥的效果。
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