您的朋友呢已经是26岁了，已经过了身体发育的年龄了，即便是吃再多的钙个子也不会长高了，而且补钙过多的话，容易导致钙沉积骨质硬化，所以现在只要是正常的每日饮食就可以了，像钙含量比较高的食物有牛肉、奶类、豆类和海鲜类的食品。
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