有以下两种快速恢复的方式，一，迅速脱离久蹲的姿势，改为坐位或卧位，最好平躺休息，让足部的血液供应神经压迫，快速的缓解，可以改善这个脚部麻木的症状，也可以配合缓慢摆动脚步的脚踝和脚趾，记住一定要速度缓慢，可以让血液缓慢流通，改善麻木，二，若是有条件可以进行局部的热敷，按摩等，也可以快速的增加脚部的血液供应，改善蹲久引起的脚部麻木症状，若是出现持续麻木，不能缓解，需要及时医院就诊检查。
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