病情分析:预防腰间盘突出首先避免久坐久站，搬重物，如果工作需要坐着的情况下，可以每半小时起来活动活动，注意腰部的保暖。
处理意见:平时要注意腰部的日常保养，尽量减少弯腰的动作，保持正确的坐姿，加强腰部肌肉锻炼，增强体质，保持充足的睡眠。
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