方法（1）
想减掉小腿上的肉，首先要控制饮食，加强锻炼，饮食尽量低脂、低盐、低钠，如果不遵守饮食，容易出现水肿性肥胖，每天的饮食量要控制，避免暴饮暴食。在运动方面建议经常练习跑步、做瑜伽，这些都属于全身有氧运动，对于瘦腿、瘦全身、瘦肚子都有效果，但必须要坚持才能见效，一般要坚持1-2个月的时间。如果长期减肥瘦不下来，再考虑去医院抽脂或者做手术。
方法（2）
方法（3）
瘦小腿可以利用小腿吸脂手术或注射瘦腿针。小腿吸脂手术比较适用于小腿赘肉堆积过多的情况，这个手术是小腿比较隐蔽的位置做一个小切口，使用专门的设备把多余的脂肪细胞吸取出来。另外也可通过平时锻炼腿部的肌肉、跳绳、健走，饮食注意多吃易消化的、多喝水、多吃新鲜水果蔬菜，不要吃含脂肪高的食物。
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