方法（1）

如果彩超正常，考虑有可能是内分泌失调，查一下六项激素，明确诊断之后口服药物调理月经，不要吃刺激性和生冷的食物，如辣椒，冷饮，西瓜，黄瓜，甜瓜等，多喝温开水促进代谢，平时养成规律的生活习惯，不要劳累和熬夜，保持情绪稳定，不要经常生气，不要受凉。这个情况最好还是到医院做个检查，比较放心。

方法（2）

针对病因进行治疗或调理，尤其是针对卵巢有相关病变的女性，必须要针对性地给予科学有效的治疗，帮助卵巢恢复正常的功能，促进月经的恢复和稳定。在日常生活当中也需要积极进行调整，首先需要养成一个良好的生活习惯，不晚睡避免引起身体内激素失衡或紊乱，加强日常护理等，这些都是很重要的，积极调整好心态，尽量保持心情愉悦和轻松，帮助自己有一个良好的状态，这样对于身体的调整也是极有帮助的，