方法（1）
方法（2）
成人睡眠时间为八到十个小时个小时，婴儿的睡眠时间则相对较长，有时甚至可达二十个小时，老年人的睡眠时间比较少，大概为五到六个小时，这些为正常现象。一般人体有一个固定的睡眠时间，但睡眠时间最好不要超过十一点，因为十一点到两点是人体最需休息的时间出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。
方法（3）
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