方法（1）
针对引起便秘的很多原因，还是建议食疗，从饮食上来治疗。首先推荐黑豆，因为豆类食品含有丰富的纤维素，黑豆中所含的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢，可促进肠胃蠕动，预防便秘；其次可选择马齿苋，马齿苋对于长期便秘、肠道排泄不畅者易发多种疾病非常有效，因为食用马齿苋可清理肠道，促进排便、减少毒素的吸收。
方法（2）
香蕉剥开以后涂抹一些蜂蜜，然后就可以吃了，每天早上空腹的时候吃，然后再适当的喝一些温开水。还可以用冰糖炖一些香蕉来吃，准备几根香蕉，把皮去掉，然后再加入适量的冰糖隔水蒸煮，每天可以吃两次，坚持几天，起到解除毒素以及清热作用。
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