方法（1）

湿气重可以用九味羌活汤、易黄汤等，但具体用药需由医生根据患者的病情决定。

九味羌活汤，具有发汗祛湿，兼清里热之功效。主治外感风寒湿邪，内有蕴热证。症见恶寒（怕冷）发热，无汗，头痛项强，肢体酸楚疼痛，口苦微渴，舌苔白或微黄，脉浮。风热表证及阴虚内热者不宜使用。

易黄汤，具有固肾止带，清热祛湿之功效。主治肾虚湿热带下。症见带下粘稠量多，色黄如浓茶汁，其气腥秽，舌红，苔黄腻者。

羌活胜湿汤，具有祛风，胜湿，止痛之功效。主治风湿在表之痹证。症见肩背痛不可回顾，头痛身重，或腰脊疼痛，难以转侧，苔白，脉浮。

如有不适建议及时就医。如需用药，应经过医生辨证，遵医嘱规范治疗。

方法（2）

湿气重可以煲的汤有赤小豆鲤鱼汤、丝瓜花鲫鱼汤、鲤鱼冬瓜羮等，以上三者属于药膳方，若身体不适，建议在医生的指导下治疗。

1.赤小豆鲤鱼汤：具有利水消肿、祛湿健脾的功效，可缓解脾气亏虚、水湿泛溢导致的全身浮肿、面色白、腹胀、不欲饮食、腹泻、疲倦尿少等。

2.丝瓜花鲫鱼汤：具有健脾渗湿、利尿消肿的作用，缓解脾虚湿盛证导致水肿、腹部胀满、不欲饮食、大便烂、神疲乏力（精神疲惫，身体乏力）、小便短少等。

3.鲤鱼冬瓜羮：具有健脾、利水、养胎的作用，适用于脾虚湿盛证，有利于缓解妇女怀孕期间水饮停聚导致的下肢浮肿或全身水肿。

还需注意，相比于药物，食物作用弱，起效慢，需要经常食用才能起到效果。食物一般不用于治疗疾病，若有不适，请遵医嘱进行辨证治疗。