如果心里压力太大，长期得不到疏导，可能导致植物神经功能紊乱、情绪异常，出现头痛、失眠、记忆力减退、心悸、胸闷、呃逆、腹胀、消化不良、便秘、焦虑、烦躁等症状。
通过放松训练、听轻音乐、适量运动、与亲友聊天、进行娱乐活动、培养业余爱好等方法，有助于舒缓情绪，释放压力。如果心理压力大引起焦虑、紧张等精神方面症状，甚至引起心慌、头痛、头晕等身体症状，通过以上方法不能改善缓解，需要去心理门诊进行咨询，如症状严重，需要药物治疗。
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