下面就医问答小编就医网来给大家详细介绍一下哪些食物含碘的相关问题，希望下面的介绍能帮助到你解决这个问题。

优质答案（1）

含碘量最高的食物前十排名： 1、海洋蔬菜。海洋蔬菜是碘含量最高的食物，富含碘的海洋蔬菜包括海带和紫菜等等其他海草。 2、蔓越莓。这种水果通常富含抗氧化剂和维生素c，但也有少数人知道它也是碘的重要来源。它也被认为是一种超级食物，含有大量的维生素和矿物质，如锰、纤维、铜、维生素E等等。 3、喜玛拉雅水晶盐。它可以为你的日常需要提供大量的碘。只需要半克盐就可以得到250微克碘，相当于人体每日所需的167%。如果在饮食中使用这种盐，应该有一个计划来平衡它，以避免过量的碘，尤其是在有甲状腺时候。 4、龙虾。它是高碘含量的海鲜之一。如果你缺碘，龙虾是一个不错的选择。每100克的分量，你可以得到约100微克的碘。 5、鳕鱼。它富含碘等多种营养物质。这就是为什么很多人喜爱它的原因，它可以为人体提供99微克的碘和其他人体所需要的维生素和营养物质。 6、酸奶。它虽然是一种天然益生菌，但却是高碘含量的优良食品之一。一杯酸奶含有约154微克碘，除此之外，它还富含12%的钙、12%的维生素B2和每100克3.5克的蛋白质。 7、有机土豆。它是许多人菜单上常见的食物之一，但只有一些人知道它们是碘的重要来源。一个中等大小的烤土豆含有高达60微克的碘和多种维生素。 8、大豆。它富含丰富的膳食纤维和蛋白质。而且大豆坚果也富含碘，每四分之一杯豆浆就含有60微克的碘。 9、牛奶。它是世界上最受欢迎的饮料之一。它是脂肪、蛋白质、维生素和矿物质的重要来源。它还富含碘，一杯牛奶会含有约56微克的碘。 10、鱼糕。它是一种加工食品，是由一些白鱼制作而成的，如鳕鱼，黑线鳕，或鳕鱼。由于它的高碘含量，所以鱼糕可以成为你身体碘的一个很好的来源。两片鱼糕中你可以得到约35微克的碘。

优质答案（2）

碘存在于大部分的海产品中，每种食物含碘量（微克／千克）如下：　　海带（干）：240000　　紫菜（干）：18000　　发菜（干）：11800　　蓝圆鲹（鲜）：180　　鲐鱼（鲜）：135　　鱼肚（干）：480　　蚶干：2400　　蛤干：2400　　蛏干：1900　　干贝：1200　　淡菜：1200　　海参（干）：6000　　海蜇（干）：1320　　龙虾（干）：600　　带鱼（鲜）：80

优质答案（3）

含碘高的海鱼有很多，我们日常生活中常见常吃的有：金枪鱼、鳕鱼、黄花鱼、带鱼、银鲳鱼、鲅鱼、海鲈鱼、多宝鱼，沙鱼，比目鱼，胖头鱼等等，含碘量高，多吃海鱼对身体好，其中海产品中的食物含碘更高，其中有：海带、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海蜇、龙虾等；其中海带含碘量最高。多吃海鱼对身体好。

优质答案（4）

墨鱼、带鱼、大黄鱼、小黄鱼等都不含碘 其实海鱼类含碘都非常少,不像海带那样含量高 海产品含碘高,如海带、海鱼、紫菜、蛤干、蚶干、干贝、海参、淡菜、海蜇、龙虾等,其中以海带、紫菜含碘量最高,其次为海贝类及鲜海鱼

优质答案（5）

海洋生物的含碘量很高，含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等；海带含碘量最高，其次为海贝类及鲜海鱼。

优质答案（6）

海产品中含碘是最高的，比如鱼，海带，海蜇等。菠菜，芹菜，樱桃，橘子，香蕉，葡萄，鸡蛋等碘的含量也非常多。如果缺碘就要多吃含碘丰富的食物，缺碘严重的话，最好是通过药物进行补充。碘是人体所必需的微量元素之一。如果机体碘缺乏，就容易出现食欲减退，疲乏无力，易疲劳等症状。

优质答案（7）

1.海藻类： 海藻类食物是碘的天然来源，不同的海藻由于种类、生长地区和加工方式不同含碘量也不同，其中海带的含碘量最高。1片海带碘含量就高达2984微克，是每日推荐摄入量的近30倍。裙带菜的碘含量约为66微克，是每日推荐摄入量的44％。紫菜的碘含量在16~43微克之间，是每日推荐摄入量的11~29％。 2.乳制品：

优质答案（8）

食物中碘含量最高的食品有:海带，紫菜，鲜带鱼，虾，蛤，蛤蜊，贝类，淡菜，海参，海蜇，龙虾等；其中，海带含碘量最高，超过240毫克，干海带达240毫克；其次，海贝类和鲜海鱼约达800微克。常吃海带不仅能补充人体内的碘，还能同时摄取其他微量元素微量元素、氨基酸、维生素等食物。

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