下面就医问答小编来给大家详细介绍一下头发稀少怎么变浓密这一块的相关问题，希望下面的介绍能帮助到你解决这个问题。

优质答案（1）

养成规律的生活习惯，好的睡眠有助于护发养发，还增进气血气色的保养，现在的生活节奏快捷，职场打拼的人们会忽略作息时间的规律性。 坚持摄取食物中富含铁、磷、钙的补充，多吃如黑芝麻、芝麻叶、胡萝卜、黑木耳、以及应季各种蔬菜瓜果，五谷杂粮和薯类也是不错的选择。

优质答案（2）

第一、在饮食当中可以适当的摄取富含植物蛋白的食物，例如花生、玉米、核桃、豆制类等，可以补充人体所需营养，促进头发生长。 第二、富含铁元素和含碘的食物也可起到生发作用，例如马铃薯、蛋类、香蕉、禽类、海带、海参、发菜、白菜、海蜇等。 第三、维生素也是营养头发营养所需的主要成分，所以在日常食物中也要吃富含维生素E的食物，例如黑芝麻、菠菜、黑豆等。除此之外，还可以去专业的植发中心，通过植发的方式将头发变得浓密，改善头发稀疏。

优质答案（3）

想要让头发变得浓密，具体做法如下： 1.饮食调理可以多吃含优质蛋白质，尤其是含胱氨酸比较多的食物，蔬菜水果，同时辛辣油腻刺激的食物不利于头发的生长，所以尽量要避免。可以多吃一些黑豆，黑芝麻，枸杞，首乌坚果等具有滋补肝肾，养血活血的食物，对头发生长很有帮助。 2.调整精精神因素，要做到合理作息，保证充足睡眠，保持好良好心态。 如果。长期紧张焦虑也不利于头发生长，还会引起脱发。 3.可以加强头皮按摩，促进头皮血液循环，有利于头发生长浓密。

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