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优质答案(1)

孕期除了必要的饮食禁忌之外，从孕产康复训练师及过来人的角度给你以下分享：1、孕期体重管理非常关键，最好控制在12公斤以内，不仅利于分娩，更利于你的产后修复（脏器健康、体型恢复）；2、孕期保持运动习惯，不仅利于体型控制，也有益于胎儿健康，拥有好的肌肉力量给胎儿做承托和保护罩；3、对孕妇来说，孕期所有不适症状都有可能发生，除了恶心、胸闷气短、体力弱、腰酸背痛、腿抽筋，甚至久站都会头晕眼花，所以务必不离家太远，最好有随行人员；4、37周以后随时可能发动，做好生产准备；5、能顺产尽量不剖、撕裂要好过侧切；6、产后修复至关重要，恢复正常肌肉功能（比如骨盆产后形成的生殖系统问题）比瘦身更重要；7、产后忧郁要及时排解，演变成产后抑郁的话也要及时找人求助；8、爱自己、爱生命、爱家人。

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